• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)
La práctica de hoy se ha basado en
practicar el pase de balonmano. Hemos realizado un calentamiento con ejercicios
de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc. Una vez terminado, hemos
empezado a desarrollar una serie de ejercicios por parejas y colectivos para
realizar los diferentes pases y de diferentes formas.
• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.
Posterior al calentamiento hemos
realizado una serie de ejercicios por parejas y en grupo para tomar contacto
con el balón y perfeccionar el pase, tales como:
1. Por
parejas, armando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero
mientras nos movíamos por toda la pista. Ir alternando las manos.
2. Por
parejas, realizar pases por la espalda con ambas manos (derecha e izquierda).
3. Divididos
en grupos de seis personas, cuatro debían colocarse en cuatro esquinas formando
un cuadrado, mientras los otros dos se colocaban dentro de este cuadrado. Los
compañeros de las esquinas debían recibir y pasar el balón en el aire, los de
dentro tenían que roban el balón. Si uno de los de dentro recupera el balón, el
compañero que lo ha perdido pasa a estar dentro del cuadrado. Realizaron una
pequeña variante donde debían pasar el balón armando el brazo.
4. Colocados
en la distribución que se ve en la representación gráfica de abajo, los
atacantes debían, sin moverse del sitio, pasar el balón al compañero del centro,
éste tampoco puede moverse del sitio. Debían ir pasándose el balón hasta
conseguir que lo recibiese el compañero del centro, si alguno de los defensores
recupera el balón, el compañero que lo ha perdido pasa a defender. Si el
compañero del centro recibe, los defensores realizaran dos ranitas.
Las siguientes gráficas van en orden, es decir, la primera pertenece al ejercicio tres y la segunda al cuarto.
5. Toda la
clase realiza lo mismo que en el ejercicio anterior, esta vez a lo grande. En
el centro de colocaran tres atacantes, que no pueden moverse, y seis
defensores. Al igual que antes, los de fuera deben intentar que alguno de los
compañeros del centro reciba el balón. De ser así, los defensores realizaran
dos ranitas. Realizamos unas pequeñas variantes:
·
Con dos balones en juego.
·
Los atacantes tenían un tiempo (10 segundos) para
hacer que el compañero del centro reciba el balón. Si no lo recibe, los
atacantes realizan cinco ranitas.
Para finalizar la clase hemos
realizado una tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban debían realizar
cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así hasta que solo
quedase uno.
• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)
La sesión de hoy me ha gustado bastante
ya que ha sido una sesión muy didáctica, en la que hemos realizado la mayoría de
los ejercicios por grupos. También, ha sido una sesión muy diferente a las
demás, no tan monótona. Los ejercicios que hemos realizado me han parecido muy
originales, divertidos y muy útiles para perfeccionar el pase.
