Diario Sesión 7 - 18/01/2017.
• Resumen del tema
dado en clase. (Sobre qué va la práctica)
La práctica de hoy se ha basado
en practicar la coordinación en equipo. Al principio hemos realizado un
calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo,
sprint, etc. Una vez terminado hemos empezado a desarrollar una serie de
ejercicios por parejas y en grupo para llevar a cabo la coordinación en grupo.
• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.
Posterior al calentamiento hemos
realizado una serie de ejercicios por parejas y en grupo para favorecer la
coordinación, tales como:
1. Por
parejas, amando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero
mientras nos movíamos por toda la pista.
2. Por
grupos de cinco realizamos una carrera de relevos. Consistía en llegar hasta la
mitad del campo y volver botando con dos balones de balonmano, una vez en el
punto de partida pasarlo al siguiente compañero. Los dos últimos grupos
recibían un castigados (10 ranas). Este ejercicio lo repetimos varias veces.
3. Los
mismos grupos realizamos una carrera de relevos, pero esta vez pasando el balón
con un pase en largo. Consistía en una vez dada la salida todos los componentes
del grupo debían correr y alejarse lo máximo posible del compañero que se
quedaba en la línea de salida con el balón para lanzarlo y pasárselo a uno de
sus compañeras. Cuando el balón lo cogía el compañero, el que había dado el
pase debía correr y pasar al compañero que tiene el balón (el receptor del
pase) y hasta que no lo pasase, el compañero con el balón no podía lanzar el
balón a un nuevo compañero. Así debía llegar al otro lado del campo y volver.
Lo repetimos varias veces.
4. Divididos
en dos grupos y a su vez en parejas realizamos un nuevo ejercicio que consistía
en colocados al borde de la línea de 9m una pareja en el extremo derecho e
izquierdo, otra en la lateral derecho e izquierdo y otra en el centro. Uno de
la pareja, el más próximo a la línea de 9m era el defensor, el compañero
atacante se colocaba frente a él. El atacante debía realizar una finta, pero en
vez de lanzar a portería debía pasarle el balón al atacante de su derecha, así
sucesivamente. Después cambiaban del rol.
Para finalizar
la clase hemos realizado una tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban
debían realizar cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así
hasta que solo quedase uno.
• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta.
(Crítica)
La sesión de
hoy me ha gustado bastante, aunque ha sido la sesión más breve que hemos
realizado. Ha sido muy productiva ya que hemos realizado una serie de
ejercicios con cierta dificultad de coordinación y habilidad que si no se
trabajaba en grupo era bastante difícil ser el grupo vencedor.
