Técnicas del balonmano.

Diario Sesión 6 - 11/01/2017.

• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)

La práctica de hoy se ha basado en practicar diferentes técnicas que vamos a estudiar en la siguiente clase teórica de balonmano. Al principio hemos realizado un calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc. Una vez terminado hemos empezado a desarrollar una serie de ejercicios individuales y por parejas para realizar las técnicas (fintas, recibir el balón en punto muerto, etc.).

• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.

Posterior al calentamiento hemos realizado una serie de ejercicios individuales y por parejas para tomar contacto con el balón, tales como:

1.                  Armando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero mientras nos movíamos por toda la pista.

2.                  Dos filas una a la derecha y otra a la izquierda en la línea de 6 metros en una portería y en la mitad del campo, se colocaron dos defensores (cada uno con un balón que debían botar durante todo el ejercicio). Los jugadores de debían salir de la fila botando el balón, pasar al defensor para finalmente tirar de desde la línea de 9 metros.

 

3.                  Por parejas con un balón, debíamos practicar la finta con recepción en punto muerto a punto fuerte (``lado bueno´´). Ambos se iban turnado.

4.                  Realizamos la misma técnica, pero ahora de forma más compleja. Ahora había un defensor colocado en la línea de nueve metros y el atacante debía realizar una finta y lanzar a portería. De este mismo ejercicio realizamos unas variantes:

·         Realizar la finta con un ciclo de pasos a punto fuerte y ejecutar el lanzamiento.

·         Realizar la finta en punto muerto hacia lado no dominante (punto débil), en este caso el brazo derecho debía elevarse por encima del defensor para sobrepasarlo y ejecutar el lanzamiento.

5.                  Divididos en dos filas, una a la derecha y otra a la izquierda con un defensor (esta vez activo) y también un compañero pasador, debíamos pasar el balón al compañero y, una vez recibido, ejecutar cualquier tipo de finta de las que habíamos practicado en los ejercicios anteriores para librarnos del defensor y ejecutar el lanzamiento.

Para finalizar la clase hemos realizado una tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban debían realizar cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así hasta que solo quedase uno.

• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)

La sesión de hoy me ha gustado bastante y me ha parecido muy productiva ya que hemos realizado una serie de ejercicios con cierta dificultad de coordinación y habilidad.