Técnicas del balonmano.

Diario Sesión 5 - 21/12/2016.

• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)

La práctica de hoy se ha basado en los lanzamientos a portería, el pase y el bote. Al principio hemos realizado un calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc. Una vez terminado hemos empezado a desarrollar una serie de ejercicios individuales y por parejas para trabajar el pase, el bote y, sobre todo, el lanzamiento a portería.

• Resumen del número de ejercicios que hemos dado. 

Posterior al calentamiento hemos realizado una serie de ejercicios por parejas para tomar contacto con el balón, tales como:

1.      Armando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero mientras nos movíamos por toda la pista.

2.      Uno frente al otro, armando el brazo realizar pases a diferentes distancias y realizar correctamente la recepción del balón, punto cero.

3.      Uno frente al otro, armando el brazo realizar pases picados a diferentes distancias y realizar correctamente la recepción del balón, punto cero.

4.      Uno frente al otro, armando el brazo realizar pases al compañero y lo recibe de manera correcta mientras el compañero que lanza corre hacia el mismo para intentar la bloquear la armada.

Después de realizar los ejercicios de pase hemos comenzado con los lanzamientos a portería de los cuales hemos realizado muchas variantes diferentes. En dos filas una por la derecha y otra por la izquierda hemos realizado los ejercicios siguientes:

1.      Lanzamientos a portería desde el lateral izquierdo y derecho con un máximo de tres pasos. Variante:

·         Ahora antes salir a realizar al lanzamiento, pasábamos el balón al compañero, éste nos lo devolvía realizábamos la recepción correcta, punto cero, y partíamos de esta con un máximo de tres pasos antes de lanzar a portería.

·         Lanzamiento a portería con un máximo de tres pasos solo que ahora había dos compañeros bloqueando el lanzamiento.

2.      Lanzamientos a portería desde los extremos derecho e izquierdo intentando dar un salto grande para ponernos lo más de frente a la portería posible para facilitar el lanzamiento.

Posterior a todos estos ejercicios hemos combinado el pase y el lanzamiento a portería con el siguiente ejercicio:

1.      Por parejas desde un extremo del campo debíamos llegar hasta el otro lado del campo con un número restringido de pases para acabar con un lanzamiento a portería. Comenzamos con 4 pases como máximo hasta un pase. Variante:

·         El mismo ejercicio solo que la pareja que fallase el lanzamiento a portería pasaba a defender, uno se colocaba de portero y el otro era defensor.

Para realizar todos los ejercicios que hemos realizado en clase, hemos realizado un partido siete contra siete. El profesor ha colocado a cada uno del grupo en una posición para que la trabajase durante el partido y tomase contacto con lo que es realmente el balonmano.

Para finalizar la clase hemos realizado el ejercicio de siempre, el torneo de tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban debían realizar cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así hasta que solo quedase uno.

• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)

La sesión de hoy me ha parecido muy productiva y muy buena ya que hemos realizado muchos ejercicios trabajándolo todo desde el bote, el pase, la recepción, el lanzamiento a portería, defender, etc. y los hemos combinado muy bien desde un ejercicio a otro. Lo único que hubiese cambiado es la duración del partido, lo hubiese hecho más largo para así poder corregir los fallos básicos que hemos tenido durante el mismo.