Lanzamiento a portería.

Diario Sesión 4 - 14/12/2016.

• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)

La práctica de hoy se ha basado en los lanzamientos a portería. Al principio hemos realizado un calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc. Una vez terminado hemos empezado a desarrollar una serie de ejercicios por parejas y en equipos de lanzamientos a portería desde diferentes lados y distancias.

• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.

Posterior al calentamiento hemos realizado una serie de ejercicios por parejas para tomar contacto con el balón, tales como:
1. Armando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero mientras nos movíamos por toda la pista.
2. Utilizando el pase de recurso (pasar la pelota por la espalda) pasar el balón al compañero.

Una vez finalizados estos ejercicios de toma de contacto, en grupos divididos en tres filas una a la derecha, otra en el centro y otra a la izquierda mirando hacia la portería, comenzamos con los lanzamientos realizando los siguientes ejercicios:

1. Dando tres pasos debíamos lanzar a portería desde la línea de 6m y lanzar el balón al palo izquierdo e intentar dar a una chaqueta que había colocada. Lanzábamos de izquierda a derecha de uno en uno. También realizamos el mismo ejercicio cambiando de fila y, esta vez, dando al larguero.

De este ejercicio realizamos las siguientes variantes con un portero:

-          Cada fila debía lanzar el balón con un número de pasos determinado por el profesor (1-2-3).

-          Cada fila debía correr botando el balón, una vez que el profesor indicase la dirección a la que debía dirigirse, derecha o izquierda, el jugador debía coger el balón y dar unos tres pasos para lanzar a portería desde la línea de 9m.

2. En grupos de cinco personas uno era el que realizaba el pase con el brazo armado, los demás estaban frente al lanzador en fila, uno detrás de otro. El lanzador decía un número (ej.: ¡el tres!) y los demás jugadores anteriores a ese número (ej.: el uno y el dos) debían agachase porque el lanzador con el brazo armado pasaba a la caja de recepción del jugador de dicho número. Conforme se lanzaba se cambiaba de posición y cuando el lanzador llevaba varios lanzamientos se cambiaba. 
3. En grupos de once realizamos una carrera de relevos. Había cuatro conos uno tras otro con cierta separación entre ambos, la carrera consistía en ir botando el balón y colocarlo en el primer cono y volver corriendo, luego igual con otro balón colocarlo en el segundo y volver corriendo, así hasta el cuarto. Después el siguiente compañero debía ir corriendo, coger el balón del cuarto cono y volver botando el balón, así hasta volver a llegar al primer balón del primer cono. Para finalizar la carrera había que hacer lo mismo con tres balones más, el primero grupo en realizarlo ganaba la carrera. El grupo perdedor debía realizar un castigo (10 ranas).
4. Los mismos grupos de once debían ponerse en círculo con dos balones. Este ejercicio consistía en pasar el balón con el brazo armado al compañero de la derecha e intentar que un compañero se quedase con los dos balones. Éste y los dos jugadores de su derecha obtendrían un castigo (5 ranas).

Para finalizar la clase hemos realizado una tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban debían realizar cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así hasta que solo quedase uno.

• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)

La sesión de hoy me ha parecido muy productiva, pero le hubiese añadido una serie de ejercicios para poder perfeccionar el lanzamiento para cuando nos encontremos en una situación real. Por ellos, hubiese realizado ejercicios con un atacante y un defensor, con dos atacantes y tres defensores, etc. para así simular una situación real y ver cómo ejecutaríamos el lanzamiento ya que sin defensores éste es mucho más fácil y simple. Por los demás ha sido una clase muy dinámica y divertida, con una gran variedad de ejercicios.