lunes, 30 de enero de 2017

Coordinación en grupo

Diario Sesión 7 - 18/01/2017.


• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)
La práctica de hoy se ha basado en practicar la coordinación en equipo. Al principio hemos realizado un calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc. Una vez terminado hemos empezado a desarrollar una serie de ejercicios por parejas y en grupo para llevar a cabo la coordinación en grupo.

• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.
Posterior al calentamiento hemos realizado una serie de ejercicios por parejas y en grupo para favorecer la coordinación, tales como:
1.       Por parejas, amando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero mientras nos movíamos por toda la pista.
2.       Por grupos de cinco realizamos una carrera de relevos. Consistía en llegar hasta la mitad del campo y volver botando con dos balones de balonmano, una vez en el punto de partida pasarlo al siguiente compañero. Los dos últimos grupos recibían un castigados (10 ranas). Este ejercicio lo repetimos varias veces.
3.       Los mismos grupos realizamos una carrera de relevos, pero esta vez pasando el balón con un pase en largo. Consistía en una vez dada la salida todos los componentes del grupo debían correr y alejarse lo máximo posible del compañero que se quedaba en la línea de salida con el balón para lanzarlo y pasárselo a uno de sus compañeras. Cuando el balón lo cogía el compañero, el que había dado el pase debía correr y pasar al compañero que tiene el balón (el receptor del pase) y hasta que no lo pasase, el compañero con el balón no podía lanzar el balón a un nuevo compañero. Así debía llegar al otro lado del campo y volver. Lo repetimos varias veces.
4.       Divididos en dos grupos y a su vez en parejas realizamos un nuevo ejercicio que consistía en colocados al borde de la línea de 9m una pareja en el extremo derecho e izquierdo, otra en la lateral derecho e izquierdo y otra en el centro. Uno de la pareja, el más próximo a la línea de 9m era el defensor, el compañero atacante se colocaba frente a él. El atacante debía realizar una finta, pero en vez de lanzar a portería debía pasarle el balón al atacante de su derecha, así sucesivamente. Después cambiaban del rol.
Para finalizar la clase hemos realizado una tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban debían realizar cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así hasta que solo quedase uno.

Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)
La sesión de hoy me ha gustado bastante, aunque ha sido la sesión más breve que hemos realizado. Ha sido muy productiva ya que hemos realizado una serie de ejercicios con cierta dificultad de coordinación y habilidad que si no se trabajaba en grupo era bastante difícil ser el grupo vencedor.

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