Metodología de enseñanza.

Diario Sesión 2 -  16/11/2016.

• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)

La práctica de hoy se ha basado en los pases y el bote de balonmano. Al principio hemos realizado un calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc. Una vez terminado hemos empezado a desarrollar una serie de ejercicios individuales, por parejas y en equipos de bote y pase con el balón.

• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.

Posterior al calentamiento hemos realizado una serie de ejercicios por parejas para tomar contacto con el balón, tales como:

1.  Desplazarnos por toda la pista de balonmano sin botar el balón pasándosela al compañero, intentando que éste vaya hacia el pecho del compañero.

2.      Desplazarnos por toda la pista de balonmano sin botar el balón pasándoselo al compañero, pero a la señal del profesor el compañero con el balón debe pasarlo a otro compañero de otra pareja.

3.      Por parejas coger, con la mano que cada uno eligiese, el balón a la vez y tirando cada uno hacia sí mismo, intentar quitarle, de la mano, el balón al compañero. El que perdiese realizaba un castigo (2 ranas). Ir cambiando de pareja.

4.      Desplazarnos por toda la pista de balonmano botando el balón con la mano que cada uno quisiese y pasando el balón apoyando el pie correspondiente según con la mano que pasases.

5.      Desplazarnos por toda la pista de balonmano botando el balón por debajo de las rodillas tanto con la mano derecha como con la izquierda y pasarlo al compañero.

6.     Desplazarnos por toda la pista de balonmano botando el balón a la altura de los hombros tanto con la mano derecha como con la izquierda y pasarlo al compañero.

En dos filas, una frente a la otra, hemos realizado varios ejercicios:
 1.   Pasar el balón con la mano predominante al compañero de enfrente, cogerlo con una o dos manos       y volver a pasarle el balón al siguiente.

2    2.   Pasar el balón con la mano predominante al compañero de enfrente, cogerlo con una o dos manos       y volver a pasarle el balón al siguiente. Los dos jugadores que han pasado la pelota deben correr,         saltar y chocar pecho con pecho (sin miedo).

3    3.   Saltar y pasar el balón en el aire, con una o dos manos, y recibir el balón en el aire y volver a              pasarlo de nuevo sin tocar el suelo, es decir, en el aire. Lo que en balonmano denominamos ``fly´´.

 

En una fila sobre la línea de nueve metros de un extremo del campo hemos realizado los siguientes ejercicios:

  1.  Un jugador defendía, dentro de una zona delimitada, el jugador de la fila debía salir botando el balón, intentar deshacerse del defensa sin salirse del área delimitada. Hemos realizado una pequeña variante, ahora eran dos defensores que defendían dos áreas delimitadas.

         

              



2.   Dos jugadores defendían, cada uno dentro de su zona delimitada. En lateral derecho de la primera área había un compañero de pase y en la segunda área un compañero de pase a la izquierda. El jugador de la fila pasaba el balón al primer compañero, corría y el compañero del devolvía el balón, una vez recibido debía deshacerse del primer defensor. Una vez conseguido pasarla al segundo compañero de pase, volver a recibirla e intentar deshacerse del segundo defensor, siempre sin salirse del área delimitada.

                                                   

Una vez acabado todo esto nos hemos dividido en dos grupos, cada uno en una fila. El juego consistía en una carrera de relevos, desde la línea de nueve metros había que correr botando el balón hasta la línea de seis metros y volver. Pasarla al siguiente compañero y así hasta completar la fila. El equipo perdedor recibía un castigo (15 ranas).

Después hemos realizado el mismo juego solo que ahora estábamos divididos en cuatro equipos y había que botar el balón con la mano no predominante. Los equipos perdedores (2º, 3º y 4º) recibían un castigo (5, 15, 20 ranas).

Para finalizar la clase hemos realizado un torneo de penaltis individual, en fila cada jugador lanzaba un penalti a portería, quien lo fallase quedaba eliminado y realizaba cinco ranas, quien lo metiese pasaba a la siguiente ronda, así hasta que solo quedase uno.

• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)

Antes de todos estos ejercicios hubiese calentado un poco más lo que son los brazos y las muñecas ya que eran los claves durante esta sesión de ejercicios. También hubiese hecho un circuito con conos como obstáculos y realizar una serie de ejercicios con distintos botes y pases, por parejas. Realizar más ejercicios con defensores y atacantes como, por ejemplo, por grupos de cuatro o cinco, dos de ellos defensores, los atacantes botan el balón cogiéndolo, no más de las veces reglamentarias, e intentar pasar al compañero sin que el defensor se la quite. Variantes de éste ejercicio con diferentes pases, con bote, sin bote, aéreos, etc. Ejercicios con pases desde diferentes distancias y técnicas (con bote o sin bote, etc.). Ejercicios con un número de botes limitados. Realizar los ejercicios con la mano dominante y la contraria para desarrollar ambas. Hubiese trabajado también un poco más la recepción del balón con una o dos manos, izquierda o derecha, en el aire o sobre el suelo, etc., ya que si ésta no es buena el pase se puede convertir en una contra directa.