Fijación al par e impar.

Diario Sesión 9 -  08/03/2017.

• Resumen del tema dado en clase. (Sobre qué va la práctica)

La práctica de hoy se ha basado en practicar el lanzamiento a portería y la fijación al par e impar. Hemos realizado un calentamiento con ejercicios de trote, carrera lateral, talones al glúteo, sprint, etc., mientras el profesor nos lanzaba el balón y teníamos que devolvérselo (pase brazo armado). Una vez terminado, hemos empezado a desarrollar una serie de ejercicios por parejas y por grupos para realizar las fijaciones y mejorar los lanzamientos.

• Resumen del número de ejercicios que hemos dado.

Posterior al calentamiento hemos realizado una serie de ejercicios por parejas y en grupo para tomar contacto con el balón y trabajar los objetivos de esta sesión, tales como: 

1.      Por parejas, armando el brazo pasar el balón a la caja de recepción de compañero mientras nos movíamos por toda la pista. Ir alternando las manos.

2.      Colocados en una fila, sobre los 12m, debíamos ir saliendo uno a uno y lanzar, entre los 6m y 9m, a los objetivos fijados:

·         Al centro (color morado).

·         Arriba a la derecha (color azul).

·         Arriba a la izquierda (color azul).

·         Abajo a la derecha (color azul).

·         Abajo a la izquierda (color azul).

·      A los laterales para que el portero realizase paradas de las manos y pies (color naranja).

1.      Colocamos un banco como portería y nos colocamos en círculo alrededor de él, cada uno con un balón. El juego consistí en ir lanzando uno a uno, en orden, e intentar darle al banco sin que el portero se la parase. Realizamos una pequeña variante: el mismo ejercicio solo que esta vez estábamos dividido en dos grupos, uno en la parte delantera del banco y otro en la trasera. De uno en uno y de forma alterna de grupos, debíamos ir tirando al banco (portería), mientras el portero tenía que ir pasando de un lado a otro para poder parársela. El jugador que lanzaba, antes debía levantar la mano para que el portero supiese quién lanzaba.

2.      Divididos en dos grupos, uno en cada portería, debíamos colocarnos cada uno en un puesto específico (central, laterales, extremos, pivote) para realizar fijaciones al par sin oposición. Empezábamos desde un extremo realizando la fijación y pasándosela al de la derecha. A la palmada del profesor quien tuviese el balón debía lanzar a portería, sí había portero. Variante: realizamos el mismo ejercicio solo que esta vez con oposición.

3.      Divididos en dos grupos, uno en cada portería, debíamos colocarnos cada uno en un puesto específico (central, laterales, extremos, pivote) para realizar fijaciones al impar con oposición. Empezábamos desde un extremo realizando la fijación y pasándosela al de la derecha. Una vez que el balón realizase el recorrido de un extremo a otro, cuando el jugador quisiese podía lanzar. Si fallaban el lanzamiento cambiaban de rol, si marcaban seguían.

4.      Cada uno se colocaba en la posición que mejor se le dé el lanzamiento, una vez colocados todos, comenzaban a lanzar a la fila del extremo izquierdo y así hasta acabar a la fila del extremo derecho. Los lanzadores debían lanzar desde nueve metros. Hicimos dos rondas con dos porteros diferentes a ver quién era al que menos goles le marcaban.

Para finalizar la clase hemos realizado una tanda de penaltis. Los jugadores que fallaban debían realizar cinco flexiones y los que anotaban se iban clasificando, así hasta que solo quedase uno.

• Cómo se puede hacer la clase de manera distinta. (Crítica)

La sesión de hoy me ha gustado más una parte que otra. La parte de los lanzamientos me ha parecido muy dinámica y divertida, sobre todo el primer ejercicio ya que nunca habíamos realizado nada así. Sin embargo, la parte de las fijaciones no me ha gustado tanto porque me ha parecido muy monótona y algo complicada ya que al ser algo nuevo no sabíamos muy bien cómo se realizaban. Hubiese cambiado este tipo de ejercicios para aprender mejor la ejecución de las fijaciones.